Systemisch kijken
Je staat niet los van de mensen en de omgeving om je heen. We onderzoeken hoe relaties, rollen en terugkerende patronen thuis, in je familie of op het werk invloed op je hebben. Zo krijg je zicht op je eigen plek, behoeften en mogelijkheden om iets te veranderen.
Relaties en verbinding
Loop je vast in het contact met je partner, familie of andere mensen die belangrijk voor je zijn? Samen kijken we naar communicatie, verwachtingen en grenzen. Je oefent met het uitspreken van wat je nodig hebt en onderzoekt hoe je in verbinding kunt blijven zonder jezelf uit het oog te verliezen.
Stress en burn-outklachten
Wanneer spanning en vermoeidheid veel ruimte innemen, kan coaching helpen om stil te staan bij je grenzen, patronen en dagelijkse belasting. We kijken wat energie vraagt, wat steun geeft en welke kleine stappen bij jouw situatie passen. Bij een vermoeden van burn-out is het belangrijk ook je huisarts te betrekken; bij werkgerelateerde klachten kan de bedrijfsarts meedenken.
Begeleiding die aansluit bij jou
Soms helpt het om stil te staan voordat je verdergaat. We brengen je vraag in beeld, onderzoeken terugkerende patronen en vertalen wat je ontdekt naar kleine, concrete veranderingen in je dagelijks leven.
Theorie en oefeningen, als jij dat wilt
Als jij dat prettig vindt, kunnen we de gesprekken aanvullen met begrijpelijke uitleg vanuit passende theorie, werkopdrachten, oefeningen en ander ondersteunend materiaal. Ik selecteer dit materiaal persoonlijk en stem het af op jouw eigen behoeften, hulpvraag en doelen. Samen kiezen we wat bij jou past en wat voor jou haalbaar is, zodat je op jouw eigen tempo kunt oefenen in het dagelijks leven.
Waar passend deel ik het geselecteerde materiaal met je via Aan de slag. Je ontvangt daarvoor van mij een persoonlijke toegangscode. Ik bepaal welke werkbladen en oefeningen aan jouw code worden gekoppeld, zodat je gericht materiaal krijgt dat aansluit bij jouw situatie. We spreken samen af of en welk aanvullend materiaal je wilt gebruiken.
Hoe begint het?
We starten met luisteren. Daarna verhelderen we de hulpvraag en maken we samen haalbare doelen. Waar passend oefenen we thuis of in de eigen leefomgeving. We kijken regelmatig wat werkt en stellen bij waar nodig.
Praktische afspraken
Locatie, duur, frequentie, kosten en eventuele verwijzing bespreken we vooraf. Zo weet je waar je aan toe bent.
Begeleiding van jong tot oud
Van jong tot oud: kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen kunnen bij Kracht Zit In Jezelf terecht voor begeleiding. Samen bespreken we welke vorm past bij jouw vraag en levensfase.
Dichtbij in het noorden, online door heel Nederland
Ik bied begeleiding op locatie in Groningen, Friesland en Drenthe.
Online coaching is mogelijk vanuit heel Nederland, bijvoorbeeld via Microsoft Teams of een ander platform dat we samen afspreken.
Tarieven op aanvraag
Voor particuliere begeleiding, coaching en training zijn tarieven op aanvraag beschikbaar. Bij trajecten via een samenwerkingspartner of een persoonsgebonden budget (pgb) bespreken we vooraf de mogelijkheden, de financiering en de afspraken over kosten.
Een eerste stap
Het begint allemaal met een goed gesprek.
Neem vrijblijvend contact op voor een kennismaking.